| 主料 | ||
| 银耳一小朵 | 南瓜半个 | |
南瓜银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 把银耳泡发
2/4. 把泡发后的银耳掰成小朵
3/4. 南瓜去皮切成小块
4/4. 把银耳和南瓜加少量水，放在豆浆机里用五谷豆浆功能做熟
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| 主料 | ||
| 银耳一小朵 | 南瓜半个 | |
1/4. 把银耳泡发
2/4. 把泡发后的银耳掰成小朵
3/4. 南瓜去皮切成小块
4/4. 把银耳和南瓜加少量水，放在豆浆机里用五谷豆浆功能做熟
吃银耳100克，热量200千卡
相当于固定脚踏车29分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于洗衣服10分钟消耗的热量...
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