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鸡叉骨

鸡叉骨

吃货宅小喵

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想吃肉,又想瘦
主料
鸡叉骨400烧烤酱60(烧烤酱背面都有用法用量)克孜然粉少量

鸡叉骨的做法,共5个步骤

鸡叉骨的做法图解1

1/5. 鸡叉骨加烧烤酱

鸡叉骨的做法图解2

2/5. 拌匀,腌制3个小时,也可冷藏过夜

鸡叉骨的做法图解3

3/5. 平铺到锡纸上(我在边上用锡纸包住几个,但感觉差不多)

鸡叉骨的做法图解4

4/5. 入烤箱,中下层 上下火200度烤18分钟,然后拿出来撒孜然粉(喜欢辣的加辣椒)再入烤箱,中层5分钟,因为烤箱不同,所以大家看上色情况调整时间

鸡叉骨的做法图解5

5/5. 完成。好吃不长胖

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营养信息

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  • 鸡叉骨热量78 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质3.5 克
  • 碳水化合物59.33 克
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