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咖喱牛肉饭

咖喱牛肉饭

爱吃de胖子

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咖喱牛肉,色泽金黄,咖喱香味浓郁,牛肉酥烂可口,再配上大米饭,绝了。
咖喱是由多种香料调配而成的酱料,常见于印度菜、泰国菜和日本菜等,一般伴随肉类和饭一起吃。咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴,最有名的是印度和泰国烹调法。
主料
牛肉400克洋葱300克土豆400克
胡萝卜300克
辅料
块状咖喱一盒清水适量少许
花生油30毫升孜然粉5克

咖喱牛肉饭的做法,共18个步骤

咖喱牛肉饭的做法图解1

1/18. 牛肉洗净切块。

咖喱牛肉饭的做法图解2

2/18. 土豆洗净去皮切小块。

咖喱牛肉饭的做法图解3

3/18. 胡萝卜去皮洗净切小块。

咖喱牛肉饭的做法图解4

4/18. 洋葱洗净切小块。

咖喱牛肉饭的做法图解5

5/18. 热锅下油,放入洋葱。

咖喱牛肉饭的做法图解6

6/18. 翻炒出香味。

咖喱牛肉饭的做法图解7

7/18. 加入牛肉块。

咖喱牛肉饭的做法图解8

8/18. 翻炒牛肉变色出香味。

咖喱牛肉饭的做法图解9

9/18. 再加入胡萝卜粒。

咖喱牛肉饭的做法图解10

10/18. 翻炒至胡萝卜断生。

咖喱牛肉饭的做法图解11

11/18. 加入清水、孜然粉炒匀大火烧开。

咖喱牛肉饭的做法图解12

12/18. 盖盖转小火炖25分钟。

咖喱牛肉饭的做法图解13

13/18. 再加入土豆块炒匀。

咖喱牛肉饭的做法图解14

14/18. 盖盖再炖20分钟。

咖喱牛肉饭的做法图解15

15/18. 加入大喜大块状咖喱。

咖喱牛肉饭的做法图解16

16/18. 用铲子将咖喱炒化。

咖喱牛肉饭的做法图解17

17/18. 盖盖小火再炖5分钟关火。

咖喱牛肉饭的做法图解18

18/18. 将米饭扣入盘中浇上咖喱牛肉即可。

小窍门

放入咖喱后要不停的用铲子翻炒以免糊锅。
牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
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营养信息

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  • 咖喱牛肉饭热量1035 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物35.54 克
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