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快手健康早餐-薯叶软饼

快手健康早餐-薯叶软饼

清江鱼

清江鱼

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红薯发芽没舍得扔,阳台上找个盆种上,半个月后,叶子长得那叫一个旺,掐把叶子做汤面,做软饼相当不错。
主料
面粉80克食用油适量鸡蛋2只
若干匙适量红薯叶一小把

快手健康早餐-薯叶软饼的做法,共4个步骤

快手健康早餐-薯叶软饼的做法图解1

1/4. 掐一把叶子洗净。

快手健康早餐-薯叶软饼的做法图解2

2/4. 水烧开,烫10秒,过凉水,沥干水。

快手健康早餐-薯叶软饼的做法图解3

3/4. 2只蛋打入面粉中再加若干匙水,将面搅至可成流直线状,加入切碎菜叶,加盐等调味。

快手健康早餐-薯叶软饼的做法图解4

4/4. 热锅,烤干水份,倒入小半匙油起微烟时,转小火倒入一汤勺面糊,转锅让面糊流转成圆饼,饼鼓泡时,翻面,再起泡时即可出锅。我是隔一个饼,锅里加一点油。

小窍门

面糊可以头天晚上搅好放冰箱,早上再加鸡蛋和蔬菜。如果用奶油润锅,烙出的饼更漂亮更香。

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营养信息

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  • 快手健康早餐-薯叶软饼热量1147 千卡
  • 脂肪111.21 克
  • 蛋白质28.14 克
  • 碳水化合物83.24 克
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