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鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤

味谷的厨房

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干贝肉质细嫩鲜美,营养丰富,堪称筵席上的一颗明珠,还是高级的滋补品。由于属平性、适合任何人食用。冬瓜具有清热解毒,利尿化痰的功效。适用于慢性胃炎,中暑高烧,小便不利、肾炎,昏迷等病症。竹荪的营养价值很高,富含粗蛋白质、脂肪及人体必需的多种维生素。做汤时加一点竹荪,味道鲜美中透出一缕山野清香。
主料
竹荪5朵干贝25克冬瓜700克
辅料
少许浓汤宝1勺葱花适量

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法,共8个步骤

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解1

1/8. 准备好材料。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解2

2/8. 干贝清洗后浸泡半小时。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解3

3/8. 竹荪放到淡盐水里浸泡半小时。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解4

4/8. 冬瓜洗净去皮籽、内瓤,切成小块。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解5

5/8. 浸泡后的竹荪去根和头部,取中间部分切成段。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解6

6/8. 锅内加入冬瓜、姜丝,加适量清水煮开。

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解7

7/8. 加入浓汤宝继续小火煮20分钟.

鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤的做法图解8

8/8. 将泡发的干贝和竹荪放进锅里,小火煮至冬瓜熟(20分钟),即可关火,撒上葱花。

小窍门

竹荪干品烹制前应先用淡盐水泡发10分钟,并剪去菌盖头(封闭的一端),同时要去除竹荪的花朵部分(网状部分,花朵是竹荪香味比较集中的地方),只保留茎部,否则会有怪味。
不用再放盐,干贝本身味道也很足。

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营养信息

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  • 鲜美清爽的竹荪干贝冬瓜汤热量202 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质73.8 克
  • 碳水化合物67.2 克
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