| 主料 | ||
| 鲍鱼1个 | 土豆1个 | 白芝麻少许 |
| 鲍鱼汁少许 | ||
鲍鱼土豆捞饭的做法，共3个步骤
1/3. 将速食鲍鱼洗干净，切丁。
2/3. 土豆去皮切丁
3/3. 抄锅放油，将土豆倒入锅中抄变色，鲍鱼倒入翻抄，放入鲍鱼汁，关小火，炖至入味出锅，放些白芝麻既可。
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| 主料 | ||
| 鲍鱼1个 | 土豆1个 | 白芝麻少许 |
| 鲍鱼汁少许 | ||
1/3. 将速食鲍鱼洗干净，切丁。
2/3. 土豆去皮切丁
3/3. 抄锅放油，将土豆倒入锅中抄变色，鲍鱼倒入翻抄，放入鲍鱼汁，关小火，炖至入味出锅，放些白芝麻既可。
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于钢铁厂工作10分钟消耗的热量...
吃白芝麻100克，热量606千卡
相当于打扫159分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于足球11分钟消耗的热量...
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