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燕麦椰蓉塔

燕麦椰蓉塔

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吃厌了蛋挞吃惯了甜食觉得烘焙索然无味?健康的燕麦和喷香的椰蓉完美融合成的健康美味重燃你的烘焙热情
主料
鸡蛋适量燕麦适量低筋面粉适量
椰蓉适量酸奶适量水果适量

燕麦椰蓉塔的做法,共6个步骤

燕麦椰蓉塔的做法图解1

1/6. 打蛋,并且把蛋清蛋黄分离。

燕麦椰蓉塔的做法图解2

2/6. 大碗中加入100g白砂糖、130g燕麦、70g低筋面粉、55g椰蓉、4个蛋黄和15g玉米油,搅拌均匀后加入适量清水。

燕麦椰蓉塔的做法图解3

3/6. 模具内表面刷一层融化的黄油,把燕麦放入模具中并压实,做成小碗状。

燕麦椰蓉塔的做法图解4

4/6. 把燕麦塔放入烤箱中层,上下火180℃烤15分钟。

燕麦椰蓉塔的做法图解5

5/6. 放凉后脱模,放入酸奶和水果。

燕麦椰蓉塔的做法图解6

6/6. 营养美味的燕麦椰蓉塔就此完成!

小窍门

1.燕麦中含有大量的β-葡聚糖,有效降低餐后血糖的升高,对控制糖尿病很有好处(糖尿病人吃燕麦椰蓉塔注意别加糖哦)。
2.剩下的蛋清别浪费,可以拿来做双皮奶或者做其他糕点。

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营养信息

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  • 燕麦椰蓉塔热量1325 千卡
  • 脂肪89.59 克
  • 蛋白质46.65 克
  • 碳水化合物188.209999 克
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