| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 米饭200克 | 火腿100克 |
| 黄瓜少许 | ||
鸡蛋火腿炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 鸡蛋打散，火腿黄瓜切丁
2/2. 锅里放油，放入鸡蛋翻炒，在放入火腿和黄瓜，再放入米饭翻炒，加入盐，味精，边一会后盛出
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| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 米饭200克 | 火腿100克 |
| 黄瓜少许 | ||
1/2. 鸡蛋打散，火腿黄瓜切丁
2/2. 锅里放油，放入鸡蛋翻炒，在放入火腿和黄瓜，再放入米饭翻炒，加入盐，味精，边一会后盛出
吃米饭100克，热量115千卡
相当于喷射雪橇16分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于踩水26分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于刮掉油漆55分钟消耗的热量...
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