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芹香鲍鱼粥

芹香鲍鱼粥

梦蝶de庄周

梦蝶de庄周

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给儿子熬的芹香鲍鱼粥美味可口,营养丰富!PS:鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白,具有滋阴补阳功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。
主料
鲍鱼五只芹菜一把葱头一棵
大米适量味事达酱油适量葱花适量

芹香鲍鱼粥的做法,共10个步骤

芹香鲍鱼粥的做法图解1

1/10. 买了五个鲜鲍鱼

芹香鲍鱼粥的做法图解2

2/10. 洗净入沸水中烧开一遍

芹香鲍鱼粥的做法图解3

3/10. 捞起来,肉壳可以轻松剥离,把内脏去掉

芹香鲍鱼粥的做法图解4

4/10. 在鲍鱼肉身上打花刀,横竖分别划一划,如图,方便入味又美观

芹香鲍鱼粥的做法图解5

5/10. 然后切葱头葱花芹菜,芹菜去掉叶子取芹菜杆切碎即可

芹香鲍鱼粥的做法图解6

6/10. 放点油热锅后,葱头炒一番,接着把鲍鱼也放下去煎一煎

芹香鲍鱼粥的做法图解7

7/10. 这边炖盅取适量大米洗净,鲍鱼壳和芹菜末倒下去。

芹香鲍鱼粥的做法图解8

8/10. 鲍鱼肉也倒下去,加适量水,滴几滴酱油,放隔水炖炖一个小时

芹香鲍鱼粥的做法图解9

9/10. 熟了尝下味道,不够咸再加点盐

芹香鲍鱼粥的做法图解10

10/10. 好香,盛在碗里,撒点葱花。

小窍门

注意,鲍鱼壳是好东西别丢弃,可放入一起熬粥炖汤。鲍鱼的壳,中药称石决明,因其有明目退翳之功效,古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝,滋阴壮阳的作用,可用于医治头晕眼花,高血压及其它类症。

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营养信息

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  • 芹香鲍鱼粥热量1387 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质32.8 克
  • 碳水化合物168.9 克
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