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青豆鸡丁

青豆鸡丁

清欢的烟火生活

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豌豆,又称雪豆、寒豆、青豆。豌豆高钾低钠,对保护心血管有益。豌豆中的蛋白质含量丰富.质量好.包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用对生长发育大有益处。
主料
鸡胸肉100克青豆200克红椒一个
辅料
食用油适量适量适量
大蒜适量鸡精适量酱油适量
料酒适量

青豆鸡丁的做法,共8个步骤

青豆鸡丁的做法图解1

1/8. 鸡胸肉洗净,切成小丁。

青豆鸡丁的做法图解2

2/8. 把鸡丁放入小碗里,加入料酒、酱油腌制五分钟。

青豆鸡丁的做法图解3

3/8. 青豌豆淘洗干净后沥干水份。

青豆鸡丁的做法图解4

4/8. 红椒切小丁,姜、蒜切碎。

青豆鸡丁的做法图解5

5/8. 炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜末炒香,下鸡肉丁翻炒变色后盛出。

青豆鸡丁的做法图解6

6/8. 另起锅倒入食用油,下蒜末炒香,下青豌豆和红椒翻炒至熟。

青豆鸡丁的做法图解7

7/8. 倒入鸡丁翻炒均匀。

青豆鸡丁的做法图解8

8/8. 调入盐和味精即可。

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营养信息

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  • 青豆鸡丁热量415 千卡
  • 脂肪13.3 克
  • 蛋白质40.3 克
  • 碳水化合物63.5 克
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