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菠菜泼蛋

菠菜泼蛋

辽南蟹19

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天气的原因,今年菠菜特别好,每次去菜市场都要买,煮面单炒都可以,简单又方便,吃的特别多。
用菠菜蒸过蛋,也炒过蛋,有时候换个方法烹一次,感觉也挺好,鸡蛋跟所有的蔬菜都可以搭配,怎么做都好吃,试试这样做出来的菠菜鸡蛋吧!
主料
菠菜适量鸡蛋适量
辅料
适量适量生抽适量
烹调油适量

菠菜泼蛋的做法,共9个步骤

菠菜泼蛋的做法图解1

1/9. 材料图。

菠菜泼蛋的做法图解2

2/9. 菠菜放在加了油盐的水中焯水。

菠菜泼蛋的做法图解3

3/9. 出锅后淋水改刀,鸡蛋打散,小葱切碎。

菠菜泼蛋的做法图解4

4/9. 炒锅倒油,炒香葱碎后,倒放菠菜碎。

菠菜泼蛋的做法图解5

5/9. 放适量盐。

菠菜泼蛋的做法图解6

6/9. 淋生抽。

菠菜泼蛋的做法图解7

7/9. 淋入打散的鸡蛋液。

菠菜泼蛋的做法图解8

8/9. 小火加热至蛋液全部凝固。

菠菜泼蛋的做法图解9

9/9. 划散出锅。

小窍门

1、蔬菜焯水加油可以保持菜色,加盐则提前入味儿。
2、菠菜换成其它蔬菜一样好吃。
3、这样子做出来的菜,油脂含量少,不同于油煎出来的菜,比较素淡,清口。
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营养信息

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  • 菠菜泼蛋热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.81 克
  • 碳水化合物4.07 克
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