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清脂小炒

清脂小炒

火镀红叶77

火镀红叶77

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告诉你一个秘密:夏天快到了,天天吃我做的清脂小炒吧!有保证的
继续闭关减肥中。。。谢绝其他美食打扰
主料
芹菜适量淮山适量云耳适量
辅料
蒜片适量橄榄油适量蚝油适量
适量白糖适量鸡粉适量

清脂小炒的做法,共10个步骤

清脂小炒的做法图解1

1/10. 芹菜、淮山、云耳

清脂小炒的做法图解2

2/10. 芹菜、淮山切条状,云耳泡开

清脂小炒的做法图解3

3/10. 云耳用水煮5分钟捞起待用

清脂小炒的做法图解4

4/10. 淮山条也用水煮5分钟左右

清脂小炒的做法图解5

5/10. 为了有点脆的感觉,煮过的淮山条用冷水泡着待用

清脂小炒的做法图解6

6/10. 热锅,下橄榄油,爆香蒜片

清脂小炒的做法图解7

7/10. 下芹菜炒一下

清脂小炒的做法图解8

8/10. 再下滤去水份的淮山条与云耳,炒均匀

清脂小炒的做法图解9

9/10. 下调味料

清脂小炒的做法图解10

10/10. 所有材料炒均匀,想要香点可淋点米酒,上碟

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营养信息

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  • 清脂小炒热量238 千卡
  • 脂肪1.03 克
  • 蛋白质14.8 克
  • 碳水化合物89.31 克
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