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鲜菇扒油菜

鲜菇扒油菜

敬恋

敬恋

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普通的食材,简单的美味,却是我家宝贝的最爱
主料
口菇350克小油菜5颗橄榄油适量
适量蚝油15克白糖2克
蒸鱼鼓油10克

鲜菇扒油菜的做法,共7个步骤

1/7. 准备好所有的食材

2/7. 口蘑洗净切片,开火煮上三分钟沥干水分备用。

3/7. 在把油菜焯烫20秒过凉备用

4/7. 炒锅倒入橄榄油,倒入青菜翻炒

5/7. 加入少许盐炒均匀盛出摆盘备用

6/7. 加入少许橄榄油爆香,葱花,倒入口蘑翻炒,加入蚝油,少许糖,再加蒸鱼豉油

7/7. 加少许清水翻炒2分钟关火,然后把口蘑倒入油菜盘中

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营养信息

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  • 鲜菇扒油菜热量295 千卡
  • 脂肪113.29 克
  • 蛋白质8.81 克
  • 碳水化合物119.43 克
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