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芝士火腿三明治

芝士火腿三明治

LuyingGD

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喜欢吃流食的我也比较喜欢可以一口就吃饱的简单菜系,那首当其冲的应该就是三明治了。时间久了习惯了两天不吃一次三明治就浑身不舒服。很推荐上班族的菜谱,家里有小孩的也很适合,简单快速且营养均衡。
主料
吐司2片火腿1片芝士1片
西红柿4片生菜叶2片鸡蛋1个
沙拉/千岛酱适量黄油适量

芝士火腿三明治的做法,共9个步骤

芝士火腿三明治的做法图解1

1/9. 准备好吐司片和黄油,融化黄油后均匀涂抹在吐司表面。

芝士火腿三明治的做法图解2

2/9. 因为家里只有烤箱没有烤面包机,而且我个人更喜欢平底锅煎的口感。开小火慢慢煎至两面焦黄即可,手摸的触感非常脆。

芝士火腿三明治的做法图解3

3/9. 煎个蛋,尽量适合吐司的大小,我是薄煎后对折,正合适。

芝士火腿三明治的做法图解4

4/9. 洗干净生菜,太大片的可以手撕一下。西红柿尽量切薄,看你喜欢,我一般放四片,有维生素的东西我抗拒不了……

芝士火腿三明治的做法图解5

5/9. 煎好火腿片,然后码在烤好的吐司上。

芝士火腿三明治的做法图解6

6/9. 然后开始被一层一层叠加食材。我先放火腿片,然后放煎蛋,再放一片芝士,再上生菜,再放西红柿片。顺序看个人喜好吧,我是不太讲究。

芝士火腿三明治的做法图解7

7/9. 最后怼上千岛酱,酱料的口味按个人喜好,我偶尔也会放蛋黄酱之类的(不过尽量选浓稠一些的酱料,我这个太稀了,后续吃的时候老滴酱汁,恼火得很…)。抹好酱料之后还是另一片吐司片基本上就大功告成啦~

芝士火腿三明治的做法图解8

8/9. 用牙签固定在对角上,一刀切成两块就行了。我喜欢在用微波炉加热三分钟,把芝士微微融化再吃。

芝士火腿三明治的做法图解9

9/9. 超级好吃!就是很自然的味道,每一个步骤都经过自己的手所以很放心。如果怕胖也可以考虑去掉芝士,但味道就不会那么浓郁了,至于我吗?我吃不胖啊哈哈哈哈哈哈给哈!

小窍门

吃不完的可以用保鲜膜包起来储藏,第二天或当天要吃再加热一下就可以。总之我是非常喜欢三明治的人呢~
这道食物里营养均衡,有果蔬,有肉类,有鸡蛋,调味料也不过是千岛酱,一万个推荐,希望你们也喜欢。

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营养信息

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  • 芝士火腿三明治热量1629 千卡
  • 脂肪143.01 克
  • 蛋白质62.16 克
  • 碳水化合物61.32 克
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