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蒜蓉蒸茼蒿

蒜蓉蒸茼蒿

泽瑞妈妈77

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主料
茼蒿适量
辅料
面粉适量生抽适量蚝油、适量
食醋适量香油适量辣椒适量
大蒜适量

蒜蓉蒸茼蒿的做法,共10个步骤

1/10. 准备好原料,茼蒿、面粉。

2/10. 茼蒿掐断长梗,取上半部嫩叶部分,冲洗干净。

3/10. 冲洗干净的茼蒿控干水分(一定要控干水分,不控干水分蒸出来的茼蒿会水塌塌滴)

蒜蓉蒸茼蒿的做法图解4

4/10. 把面粉倒在控干水分的茼蒿上。

蒜蓉蒸茼蒿的做法图解5

5/10. 茼蒿和面粉拌匀,要保证每段茼蒿上都沾匀面粉。

蒜蓉蒸茼蒿的做法图解6

6/10. 蒸锅放适量水,烧至水沸,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好面粉的茼蒿,大火蒸5分钟即可。

蒜蓉蒸茼蒿的做法图解7

7/10. 蒸茼蒿的时候我们用生抽、蚝油、食醋、香油、大蒜、红椒调一碗料汁。

蒜蓉蒸茼蒿的做法图解8

8/10. 大蒜、红椒切末放入碗中,加入生抽、蚝油食醋香油调匀即可成一碗料汁。

9/10. 茼蒿大火蒸五分钟即好。

10/10. 把调好的料汁直接倒入蒸好的茼蒿上即可。

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营养信息

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  • 蒜蓉蒸茼蒿热量101 千卡
  • 脂肪0.79 克
  • 蛋白质2.97 克
  • 碳水化合物6.33 克
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