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比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖

上班族的便当

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今日便当——红烧杏鲍菇×栗子饭今天做一个红烧杏鲍菇,口感像吃肉一样过瘾,搭配香甜软糯的栗子饭,口口都是满足感。想吃什么快来后台给我们留言吧,下一个视频等你来做主!【便当搭配】主食:栗子饭主菜:红烧杏鲍菇
主料
板栗8颗杏鲍菇1个大米2人份
辅料
食用油、盐、糖、生抽、耗油、老抽适量

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法,共9个步骤

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解1

1/9. 食材准备。

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解2

2/9. 先来处理栗子,顶部切十字花刀,放微波炉高火打1分钟;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解3

3/9. 加热后的栗子壳更好剥;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解4

4/9. 把栗子剥壳掰成小块,跟洗净的大米混合,放到电饭煲煮熟即可;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解5

5/9. 取杏鲍菇中间部分,切成厚薄均匀的大片,在表面切成麦穗花刀;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解6

6/9. 取一个大碗,放2勺生抽、1勺耗油、1小勺老抽、1小勺盐和糖,搅拌均匀;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解7

7/9. 将杏鲍菇片放入和酱汁充分拌匀;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解8

8/9. 锅热后放1勺油,油热后将杏鲍菇放入,中小火煎至杏鲍菇出水;

比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖的做法图解9

9/9. 倒入刚才腌杏鲍菇的酱汁,开大火,中途记得翻面,汁收一半就完成了;

小窍门

1.栗子和米饭的比例,依个人喜好调整;
2.杏鲍菇切麦穗花刀是方便入味,随便切几刀就行了。

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营养信息

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  • 比肉还过瘾的红烧杏鲍菇,不怕胖热量1473 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质13.2 克
  • 碳水化合物132 克
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