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羊肉焖米饭

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肉肉厨61

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大家好,我是肉肉厨!今天带给大家暖冬系列新吃法:羊肉焖饭!首先介绍食材:羊肉300克(无骨),胡萝卜1个,洋葱半个,土豆1个,姜1块,蚝油10克,葱2根,料酒5克,生抽5克。
主料
羊肉300克胡萝卜1个洋葱半个
土豆1个1块2根
辅料
蚝油10克料酒5克生抽5克

羊肉焖米饭的做法,共10个步骤

羊肉焖米饭的做法图解1

1/10. 处理食材:胡萝卜、洋葱、羊肉、土豆切丁备用。姜切丝备用。(羊肉切之前放在清水中泡着,把里面的血水泡出,也有去腥的作用)

羊肉焖米饭的做法图解2

2/10. 腌制羊肉:因为这里的羊肉不焯水,所以要腌制一下去除腥味。切好的羊肉放入碗中,加入姜丝、料酒,盐、生抽搅拌均匀腌制20分钟。

羊肉焖米饭的做法图解3

3/10. 起干净锅热油,加入洋葱炒香。

羊肉焖米饭的做法图解4

4/10. 加入腌制好的羊肉翻炒。

羊肉焖米饭的做法图解5

5/10. 加入胡萝卜继续炒。

羊肉焖米饭的做法图解6

6/10. 加入土豆。

羊肉焖米饭的做法图解7

7/10. 翻炒均匀后加入生抽,蚝油,盐调味(味道调的稍微重一些,因为等下要和饭一起煮)

羊肉焖米饭的做法图解8

8/10. 翻炒均匀即可出锅。

羊肉焖米饭的做法图解9

9/10. 炒好的菜放入电饭锅中,上面盖上大米(生的)加入适量的水后开始煮饭(水量根据电饭锅和米的吸水量而定)。

羊肉焖米饭的做法图解10

10/10. 煮好的饭翻拌均匀,撒上葱花就可以开吃啦!

小窍门

饭可以炒干点,这样会更香口点。

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营养信息

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  • 羊肉焖米饭热量934 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物50.44 克
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