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时蔬青咖喱

时蔬青咖喱

向素家园

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不知道有多少人跟我一样吃多了清淡的食物突然有一天会特别想吃一些重口味的菜泰国菜每次都会成为我的首选那么今天我们将教大家制作特别适合冬季食用的时蔬青咖喱
主料
青咖喱酱3大勺香茅半根青柠叶/青柠皮适量
青柠1个罗勒适量鱼露1勺
青苗粉3克椰汁200毫升红辣椒2个
豌豆适量芒果1个腰果适量
芋头4个椰肉适量豆腐1盒
羽衣甘蓝/西兰花适量

时蔬青咖喱的做法,共6个步骤

时蔬青咖喱的做法图解1

1/6. 切配食材(香茅、青拧皮、芋头、芒果、豆腐)

时蔬青咖喱的做法图解2

2/6. 锅中热油,加入青咖喱酱、香茅、青柠叶,煸炒一分钟至有香味

时蔬青咖喱的做法图解3

3/6. 加入豌豆、腰果、芋头块继续煸炒约三分钟

时蔬青咖喱的做法图解4

4/6. 加入两盒椰浆、椰子水(或纯水与少量糖)、椰肉、两勺鱼露、几片罗勒、一袋青苗粉,闷煮至食材变软

时蔬青咖喱的做法图解5

5/6. 加入豆腐、芒果与羽衣甘蓝叶继续闷煮几分钟

时蔬青咖喱的做法图解6

6/6. 起锅装入椰子壳、用红辣椒与罗勒叶装饰,美味的青咖喱完成啦!!

小窍门

素食人群可把食材中的鱼露替换成酱油

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营养信息

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  • 时蔬青咖喱热量2271 千卡
  • 脂肪63.82 克
  • 蛋白质64.43 克
  • 碳水化合物264.9 克
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