| 主料 | ||
| 雪梨1个 | 清水适量 | 银耳1朵 |
| 红枣10颗 | 冰糖适量 | |
冰糖雪梨银耳汤的做法，共7个步骤
1/7. 银耳提前泡一下
2/7. 雪梨去皮，红枣去核
3/7. 雪梨去核，切成小块备用
4/7. 壶中加水，按今天食材备量水量大概是3升多水
5/7. 待水沸腾后加入银耳、雪梨、大枣
6/7. 盖盖儿，大火煮沸，转成中、小火，咕嘟2小时～～～加入冰糖适量
7/7. 煮至汤汁浓稠
小窍门
水一定要按照食材的多少决定，尽量多放一些，2小时把汤熬粘稠，水会蒸发很多，今天这个食量够5个大人做饭后甜点的，如果喜欢喝稀一点儿，更要多加水了啊～～～
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营养信息
详细信息>>- 冰糖雪梨银耳汤热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于高台跳水67分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于打牌49分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于漂流53分钟消耗的热量...
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