花生酱最简单就是用来涂面包吃啦，这次用的是四季宝柔滑花生酱，0反式脂肪酸更健康，挤挤装更方便哟。花生酱还含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用， 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。。。。。女孩纸们不要怕月半，适量的吃花生酱还能有助减肥哦，还有对皮肤也好(≧ω≦)/
| 主料 | ||
| 四季宝柔滑花生酱适量 | 面包两片 | 猕猴桃适量 |
| 小番茄适量 | 椰蓉适量 | |
快手早餐花生酱吐司的做法，共5个步骤
1/5. 准备好两片面包，微波炉加热30秒（也可以不加热，但是感觉热的面包更好吃(*^ω^*)
2/5. 切了点小番茄和猕猴桃，装饰用，也增加早餐维生素的摄入，营养更均衡
3/5. 面包加热后，挤上花生酱。
4/5. 进行装饰
5/5. 趁热吃掉
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吃面包100克，热量233千卡
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