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美味手抓饼

美味手抓饼

松鼠鱼7729

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早餐自制一份儿简单而又美味的手抓饼,不是比去外面买干净卫生多了?香浓柔滑的花生酱,更是美味无比。花生酱富含各种人体所需的优质的蛋白质,抗氧化,改善皮肤弹性,减少色素沉积。
主料
面粉300克170克西红柿3片
生菜2片四季宝花生酱适量鸡蛋1个
火腿肠1根适量

美味手抓饼的做法,共14个步骤

美味手抓饼的做法图解1

1/14. 面粉加水,揉成光滑的面团,醒面30分钟。(我一般提前晚上和好面,第二天早上起来直接烙)
面粉的含水量不同,水要适量添加。面团柔软就行了。

美味手抓饼的做法图解2

2/14. 擀成长方形片,撒上一层盐,刷上一层油。

美味手抓饼的做法图解3

3/14. 折扇子一样折起来。

美味手抓饼的做法图解4

4/14. 卷成卷,收口压在下面。

美味手抓饼的做法图解5

5/14. 再擀成圆片。

美味手抓饼的做法图解6

6/14. 电饼铛烧热烙熟。没有电饼铛可以用平底锅。

美味手抓饼的做法图解7

7/14. 取出烙饼,煎一个鸡蛋,再煎一根香肠(香肠忘记拍图,请自行脑补)。

美味手抓饼的做法图解8

8/14. 烙好的饼上,挤上四季宝花生酱,刷子刷匀。

美味手抓饼的做法图解9

9/14. 放上鸡蛋,香肠,再挤入四季宝花生酱,用刷子刷匀。

美味手抓饼的做法图解10

10/14. 放上两片生菜,再挤上一层花生酱。

美味手抓饼的做法图解11

11/14. 卷起来,切三片西红柿生吃,也可以卷在饼里吃。美美的享受营养丰富的早餐吧!

美味手抓饼的做法图解12

12/14. 成品图。

美味手抓饼的做法图解13

13/14. 成品图。

美味手抓饼的做法图解14

14/14. 成品图。

小窍门

花生酱可是营养丰富呢!是老少咸宜的健康食品。含有大量不饱和脂肪酸,减少胆固醇的合成,抗老防衰。还含有丰富的锌,可促进儿童生长发育。

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营养信息

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  • 美味手抓饼热量1743 千卡
  • 脂肪65.81 克
  • 蛋白质63.13 克
  • 碳水化合物129.58 克
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