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迷失香烤鲶鱼

迷失香烤鲶鱼

annyscm

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主料
鲶鱼1500克
辅料
适量适量大蒜适量
白糖适量适量生抽适量
孜然粉适量老抽适量料酒适量
意大利香料(迷失香、牛至草等)适量五香粉适量小茴香适量
香叶2片适量黑胡椒粉适量

迷失香烤鲶鱼的做法,共9个步骤

迷失香烤鲶鱼的做法图解1

1/9. 鲶鱼洗净、用厨房纸擦干净,把鲶鱼剁成块 (也可以片成片 我觉得块更有味道)

迷失香烤鲶鱼的做法图解2

2/9. 准备好香料 和调料 大蒜和姜切成末备用

迷失香烤鲶鱼的做法图解3

3/9. 生抽、盐、孜然粉、黑胡椒粉、香料等混合在一起,抹在鱼段身上,两边都抹,然后腌8个小时入味;(因为鲶鱼肉厚 腌久点味道更好)

迷失香烤鲶鱼的做法图解4

4/9. 腌制好的鲶鱼从冰箱拿出来 搅拌让鱼肉每一面都进味道

迷失香烤鲶鱼的做法图解5

5/9. 在烤盘上铺上锡箔纸 在锡箔上刷上少量油 刷油是为了不然鲶鱼沾在锡箔上

迷失香烤鲶鱼的做法图解6

6/9. 把鲶鱼肉均匀的铺在放了锡箔的烤盘上 ,撒上孜然粉 和意大利香料 盖上一层锡箔纸

迷失香烤鲶鱼的做法图解7

7/9. 烤箱上火250度预热,将鱼肉一面朝上,放在最上面一层烤10分钟。

迷失香烤鲶鱼的做法图解8

8/9. 10分钟后拿出烤盘揭开锡箔纸不要,鱼翻面撒上点混合调料粉。放在中层 上下火250度继续烤10分钟。(这次不用在盖锡箔纸了)记得翻面后,用厨纸把水吸干。这样烤出来的鱼是干的,没有稀糊糊的感觉。

迷失香烤鲶鱼的做法图解9

9/9. 继续烤10分钟后拿出 刷上一层油 撒上孜然粉 在烤10分钟后鲜嫩多汁的鲶鱼就可以出炉享用了

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营养信息

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  • 迷失香烤鲶鱼热量1545 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物0 克
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