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三文鱼沙拉

三文鱼沙拉

我是胖猴儿

我是胖猴儿

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三文鱼貌似不能生吃了,因为发现寄生虫,总要想个办法。
主料
三文鱼150克孢子甘蓝八颗少量
胡椒一丁丁橄榄油一丁丁

三文鱼沙拉的做法,共8个步骤

三文鱼沙拉的做法图解1

1/8. 洗菜

三文鱼沙拉的做法图解2

2/8. 切菜。去根,一分四。

三文鱼沙拉的做法图解3

3/8. 滚水加盐,焯水九分熟即可。

三文鱼沙拉的做法图解4

4/8. 三文鱼橄榄油小火煎。

三文鱼沙拉的做法图解5

5/8. 全熟后戳碎

三文鱼沙拉的做法图解6

6/8. 放一点盐,加一点黑胡椒

三文鱼沙拉的做法图解7

7/8. 棒极啦!健康,有调调。

三文鱼沙拉的做法图解8

8/8. 我口味重,加了一勺腊八醋,妙不可言!

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营养信息

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  • 三文鱼沙拉热量520 千卡
  • 脂肪107.1 克
  • 蛋白质45.7 克
  • 碳水化合物90.21 克
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