| 主料 | ||
| 苹果1个 | 大米一把 | 水500克 |
| 枸杞适量 | ||
苹果粥/减肥的做法，共8个步骤
1/8. 苹果一个
2/8. 削皮，切块。
3/8. 米，适量。
4/8. 放米，放水。
5/8. 粥成半熟，开花，然后放苹果。
6/8. 粥到苹果软。
7/8. 盛出后，放枸杞点缀。
8/8. 嘿嘿，好吃
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| 主料 | ||
| 苹果1个 | 大米一把 | 水500克 |
| 枸杞适量 | ||
1/8. 苹果一个
2/8. 削皮，切块。
3/8. 米，适量。
4/8. 放米，放水。
5/8. 粥成半熟，开花，然后放苹果。
6/8. 粥到苹果软。
7/8. 盛出后，放枸杞点缀。
8/8. 嘿嘿，好吃
吃大米100克，热量391千卡
相当于摔跤65分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于高尔夫球52分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于长笛26分钟消耗的热量...
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