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凉拌苦菊紫甘蓝

凉拌苦菊紫甘蓝

猫娘7

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单绿菜或者紫菜不好看,然后放在一起挺好的
主料
苦菊一棵自己适量掌握20克
紫甘蓝适量适量大蒜适量
香油适量味精适量适量

凉拌苦菊紫甘蓝的做法,共5个步骤

凉拌苦菊紫甘蓝的做法图解1

1/5. 准备食材,苦菊清水泡3分钟,苦菊整根对半切或者切3段都可以

凉拌苦菊紫甘蓝的做法图解2

2/5. 紫甘蓝切丝,用盐腌制5分入味

凉拌苦菊紫甘蓝的做法图解3

3/5. 切好葱蒜末

4/5. 准备个大盆,把苦菊放入加醋,盐,葱蒜末,香油,味精,拌匀。

凉拌苦菊紫甘蓝的做法图解5

5/5. 紫甘蓝入味之后加醋,葱蒜末,香油,味精,紫甘蓝味甜,把拌好的紫甘蓝倒入苦菊大盆拌匀装盘

小窍门

苦菊比较容易入味,醋选有甜味的,紫甘蓝味甜,也会使醋感觉没那么酸

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营养信息

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  • 凉拌苦菊紫甘蓝热量361 千卡
  • 脂肪101.86 克
  • 蛋白质12.46 克
  • 碳水化合物79.45 克
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