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凉拌苦菊

凉拌苦菊

木北北

木北北

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很适合想减肥的美眉。懒人一族。。很简单
主料
苦菊看自己食量
辅料
甘蓝1小西红柿1香油1
麻油1生抽1几滴
鸡精1白胡椒粉1孜然粉适量

凉拌苦菊的做法,共3个步骤

凉拌苦菊的做法图解1

1/3. 鸡精 生抽 白胡椒粉 孜然粉 醋 香油 麻油(喜欢的话可以拍点蒜泥)全部混合在一个小碗放好待用。。。

凉拌苦菊的做法图解2

2/3. 把所有菜切好加料汁一起拌匀

凉拌苦菊的做法图解3

3/3. 好了装盘就OK了

小窍门

甘蓝提前用盐腌十分钟味道比较好

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营养信息

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  • 凉拌苦菊热量48 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物10.1 克
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