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凉拌苦菊

凉拌苦菊

金娃美食

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这道菜是几天前在一家酒店里吃过的,非常的好吃,就想着回家模仿一下,昨天给儿子送饭就想到了做这个菜,拌好之后尝尝味道跟酒店里的一样呢,哈哈算是模仿成功?

苦菊是一种廊坊特产的食用植物,苦菊属菊花的一种,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。
苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评。
主料
苦菊适量
辅料
烤花生米适量胡萝卜少许蚝油少许
老醋适量大蒜适量蜂蜜适量
香油少许白糖少许

凉拌苦菊的做法,共8个步骤

凉拌苦菊的做法图解1

1/8. 准备材料:新鲜的苦菊

凉拌苦菊的做法图解2

2/8. 大蒜拍碎躲细

凉拌苦菊的做法图解3

3/8. 花生米烤箱烤熟(我是先水洗后带着水分烤的172度19分钟)

凉拌苦菊的做法图解4

4/8. 将碗中加入适量的老醋以及所有的调料,搅拌均匀后备用

凉拌苦菊的做法图解5

5/8. 苦菊摘去老叶去掉根部掰开洗净控水(也可在淡盐水中浸泡一会)

凉拌苦菊的做法图解6

6/8. 将苦菊放入大碗中加入调料搅拌一下

凉拌苦菊的做法图解7

7/8. 然后加入胡萝卜片(提前用水卯一下)和熟花生豆

凉拌苦菊的做法图解8

8/8. 充分搅拌均匀后一盘美味的小凉菜就可以吃了

小窍门

1,凉拌苦菊我是根据饭店里面的做的,也可以自己diy随便放材料的,比如我送饭之前机放上了几片酱牛肉和海参还放了熟鸡蛋呢,儿子很喜欢吃光光了。
2,苦菊直接拌就行了,喜欢它的苦味,如果怕苦就提前用淡盐水泡一下。
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营养信息

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  • 凉拌苦菊热量48 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物10.1 克
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