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低脂沙拉

低脂沙拉

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主料
黄瓜一根番茄一颗鸡蛋两颗
苦苣一颗西兰花80克口蘑5-6朵
布里干酪50克

低脂沙拉的做法,共9个步骤

低脂沙拉的做法图解1

1/9. 西兰花和口蘑改刀、焯水至西兰花颜色变至鲜绿色即可

低脂沙拉的做法图解2

2/9. 切黄瓜

低脂沙拉的做法图解3

3/9. 切番茄

低脂沙拉的做法图解4

4/9. 切苦苣

低脂沙拉的做法图解5

5/9. 煮到全熟的鸡蛋切小块

低脂沙拉的做法图解6

6/9. 将准备好的食材放入沙拉盆,切好布里干酪放入

低脂沙拉的做法图解7

7/9. 所有备好的食材混合、先倒入橄榄油几滴、后倒入适量盐、最后倒入柠檬酱汁调味。

低脂沙拉的做法图解8

8/9. 如果没有柠檬酱汁,可以直接挤入柠檬汁和少量味极鲜酱油替代。

低脂沙拉的做法图解9

9/9. 沙拉完成!

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营养信息

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  • 低脂沙拉热量677 千卡
  • 脂肪13.86 克
  • 蛋白质56.29 克
  • 碳水化合物49.33 克
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