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可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉

草莓奶昔冰

草莓奶昔冰

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苹果,不多说,减肥的人都知道,苹果是低热量食物,而且会增加饱腹感,能达到减肥目的。 鸡肉,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。很多明星也选择只吃鸡胸肉来做减肥餐。 这款沙拉食材用的都是低脂、低热量的,拌的酱料也是苹果醋调的,所有完全不用担心胖哦。
主料
鸡胸肉半块苹果半个红、黄彩椒适量
苹果醋适量紫色生菜适量

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法,共8个步骤

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解1

1/8. 将鸡胸肉与姜、料酒、一点盐和黑胡椒一起放入碗中腌制入味

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解2

2/8. 将红、黄彩椒和苹果切丝

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解3

3/8. 烤箱预热200度,放入腌好的鸡胸肉烤熟(约20分钟)

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解4

4/8. 到适量苹果醋在碗中,放少许盐和糖拌匀

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解5

5/8. 将烤熟的鸡肉撕成丝,同彩椒丝、苹果丝、紫色生菜放在一起,倒入调好的苹果醋汁拌匀即可

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解6

6/8. 生菜铺底,摆好

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解7

7/8. 图...

可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉的做法图解8

8/8. 图...

小窍门

不同烤箱温度有差异,烤鸡肉时随自己烤箱温度调。苹果放久会氧化,最好现拌现吃,或者可以放在盐水里泡一会

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营养信息

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  • 可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉热量608 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质29.3 克
  • 碳水化合物25.4 克
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