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荠菜豆腐羹

荠菜豆腐羹

豆豆妈Ly

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荠菜营养价值极高,所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜富含丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,预防胃癌和食管癌。所以春季怎么能少得了荠菜!
主料
荠菜200克豆腐200克适量
4克鸡精2克芝麻油1汤匙
水淀粉50毫升
辅料
适量

荠菜豆腐羹的做法,共9个步骤

荠菜豆腐羹的做法图解1

1/9. 荠菜最好买野生的比较香,剪去根部和枯叶洗净

荠菜豆腐羹的做法图解2

2/9. 豆腐切小粒备用

荠菜豆腐羹的做法图解3

3/9. 洗净的荠菜在开水里汆烫一分钟控干水分

荠菜豆腐羹的做法图解4

4/9. 葱姜切丝热油里爆香,加2000毫升的水煮开

荠菜豆腐羹的做法图解5

5/9. 烧水的时候将荠菜切碎

荠菜豆腐羹的做法图解6

6/9. 再调一碗水淀粉

荠菜豆腐羹的做法图解7

7/9. 水开后下入豆腐粒和荠菜碎,再次煮开后倒入水淀粉,调入盐、鸡精和芝麻油即可。

荠菜豆腐羹的做法图解8

8/9. 成品

荠菜豆腐羹的做法图解9

9/9. 喝下这碗春意

小窍门

豆腐最好选用嫩豆腐,口感更嫩滑

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营养信息

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  • 荠菜豆腐羹热量466 千卡
  • 脂肪107.02 克
  • 蛋白质24.85 克
  • 碳水化合物76.17 克
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