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烤香菇

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猫咪的快乐食光

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香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)。香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。
主料
新鲜香菇400克肉末150克
辅料
5克5克大蒜5克
老抽5克2克豌豆淀粉5克
水(调淀粉)5克玉米油(刷面)少许

烤香菇的做法,共13个步骤

烤香菇的做法图解1

1/13. 香菇洗净后去蒂、晾干。

烤香菇的做法图解2

2/13. 香菇上用刀划十字,注意不要划断。

烤香菇的做法图解3

3/13. 姜、葱、蒜切碎。

烤香菇的做法图解4

4/13. 将肉末放入容器中。

烤香菇的做法图解5

5/13. 加入姜、葱、蒜、盐、老抽、水淀粉(淀粉+水)。

烤香菇的做法图解6

6/13. 和匀。

烤香菇的做法图解7

7/13. 将肉馅装入菌盖中。

烤香菇的做法图解8

8/13. 放入烤盘中。

烤香菇的做法图解9

9/13. 入预热好的烤箱中,200度中层烤10分钟,取出。

烤香菇的做法图解10

10/13. 刷上玉米油。

烤香菇的做法图解11

11/13. 再放入烤箱继续烘烤15分钟左右即可。

烤香菇的做法图解12

12/13. 成品图。

烤香菇的做法图解13

13/13. 成品图。

小窍门

最好用新鲜香菇烘烤,不要用干香菇,否则会影响口感的哦。

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营养信息

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  • 烤香菇热量593 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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