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摇滚沙拉

摇滚沙拉

梅子的研发厨房

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清清爽爽的一道健康、瘦身的菜肴没有添加任何的油脂非常让女神们青睐的一道菜
主料
黄瓜一根胡萝卜50克樱桃萝卜5颗
娃娃菜心半个青、红尖椒各1个鸡米花50克
沙拉酱:香菜50克沙拉酱:西红柿2个沙拉酱:柠檬1颗
沙拉酱:蒜肉8颗沙拉酱:红椒粒10克

摇滚沙拉的做法,共16个步骤

摇滚沙拉的做法图解1

1/16. 准备原料

摇滚沙拉的做法图解2

2/16. 烤箱预热

摇滚沙拉的做法图解3

3/16. 西红柿划花刀后烤200度15分钟

摇滚沙拉的做法图解4

4/16. 柠檬擦皮

摇滚沙拉的做法图解5

5/16. 小米辣切片

摇滚沙拉的做法图解6

6/16. 香菜切碎

摇滚沙拉的做法图解7

7/16. 大蒜拍碎

摇滚沙拉的做法图解8

8/16. 西红柿烤后剥皮备用

摇滚沙拉的做法图解9

9/16. 将红椒和蒜肉捣碎

摇滚沙拉的做法图解10

10/16. 准备调料

摇滚沙拉的做法图解11

11/16. 西红柿控汁

摇滚沙拉的做法图解12

12/16. 混合西红柿酱和捣碎的蒜和红椒酱

摇滚沙拉的做法图解13

13/16. 家乐鸡粉5克、盐4克

摇滚沙拉的做法图解14

14/16. 家乐酸辣鲜露50克

摇滚沙拉的做法图解15

15/16. 混合好的西红柿沙拉酱

摇滚沙拉的做法图解16

16/16. 备好蔬菜和炸好的鸡米花(喜欢什么类型的蔬菜都可以放入碗中)

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营养信息

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  • 摇滚沙拉热量72 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物14.7 克
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