主料 | ||
墨西哥玉米片适量 | 彩椒适量 | 洋葱适量 |
奶酪适量 | 番茄适量 | 生菜适量 |
牛油果适量 | ||
辅料 | ||
盐适量 | 胡椒适量 | Tabasco辣椒酱适量 |
橄榄油适量 | 醋适量 |
1/7. 准备一袋你爱吃的墨西哥玉米片,乐事薯片也可以,不过玉米片相对健康,推荐。
2/7. 倒出大部分玉米片,给制作沙拉腾个地方,袋子里留下四分之一的玉米片就可以。
然后将袋子里剩下的玉米片捏碎。
3/7. 对于爱美、保持身材的女性来说,番茄、洋葱、绿叶菜、彩椒、牛油果等搭配起来都不错,营养美味,热量低。
其实任何蔬菜你都可以放,随意就好!
4/7. 国外人喜欢在沙拉中加入一些焗豆,味道不错,连主食都可以省了呢。
对女性而言,多吃豆类食品,好处多多,试试吧。
5/7. 橄榄油必有,1-2汤匙。
奶酪必有,这样沙拉才会更香(我选的是奶油奶酪,口感很棒)。
胡椒和盐,根据口味少量。
醋根据喜好放,1-2汤匙。喜欢辣的可以适量放TABASCO辣椒酱。
6/7. 料都放好后,你就可以拿着薯片袋子使劲摇匀了。
吃没吃过肯德基的摇摇乐薯条啊,就是那个感觉。
用袋子做沙拉真的很好,拌的匀,还不容易洒出来。
7/7. 然后就开吃吧。
出门在外,包里装上一份这样的沙拉,走到哪里都有安全感。
美味,健康,够潮~~~~~