自己配的杂米，材料十足，营养丰富，宝贝大爱啊！
| 主料 | ||
| 糯米30克 | 红豆30克 | 花生30克 |
| 莜麦粒30克 | 黑米30克 | 紫米30克 |
| 胚芽米30克 | 红枣40克 | 水适量 |
| 莲子，龙眼干适量 | ||
杂粮八宝粥的做法，共5个步骤
1/5. 自己买了许多杂米
2/5. 一一选点兑在一起
3/5. 看着就流口水了
4/5. 冰糖可加可不加，自己随意，压力锅煲粥键子，熬吧
5/5. 好了！开吃
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营养信息
详细信息>>- 杂粮八宝粥热量806 千卡
- 脂肪58.73 克
- 蛋白质75.87 克
- 碳水化合物460.5 克
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吃黑米100克，热量341千卡
相当于吃东西170分钟消耗的热量...
吃紫米100克，热量343千卡
相当于跑步机86分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于摔跤44分钟消耗的热量...
糖醋鲤鱼
牛肉面
提拉米苏
红烧肉
薯片
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花卷
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酥皮月饼
梅菜扣肉
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红烧带鱼
