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红枣杂粮八宝粥

红枣杂粮八宝粥

多幸福多快乐23

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天冷了,总想喝点能够补充热量的粥品,杂粮粥营养丰富,但是因为煮制时间久,很多人觉得做起来麻烦,但现在有土灶铁釜,想怎么做都可以了,各种杂粮搭配,营养好,味道好,还可以预约,头一天把食材准备好放进锅里,预约好时间,第二天早上就等着喝热乎乎,软绵绵的杂粮八宝粥好了。
主料
糯米30克红豆30克干玉米粒30克
花生30克莜麦粒30克黑米30克
紫米30克胚芽米30克红枣40克
辅料
适量

红枣杂粮八宝粥的做法,共7个步骤

红枣杂粮八宝粥的做法图解1

1/7. 准备好各种杂粮;

红枣杂粮八宝粥的做法图解2

2/7. 红枣洗净去核掰碎;

红枣杂粮八宝粥的做法图解3

3/7. 杂粮洗净;

红枣杂粮八宝粥的做法图解4

4/7. 放进铁釜饭煲中,加入适量水;

5/7. 电饭煲通电,选择煮粥,用时2小时;

红枣杂粮八宝粥的做法图解6

6/7. 时间到了以后,即可盛出食用,这个时候所有的豆类杂粮都是软软烂烂的,汤汁浓稠,加上红枣的香甜,味道很棒哦。

红枣杂粮八宝粥的做法图解7

7/7. 如果是早餐食用,可以头一天晚上睡前预约好,早上就不用着急了没有热粥了。起床后不慌不忙的热个包子,煮个鸡蛋,来碟小菜,比在车站地铁路边摊上随便买点吃好多啦!!

小窍门

现在的电饭煲基本都有预约功能,可以提前预约上,这样,早上不用起太早也能喝到热乎乎的粥了。

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营养信息

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  • 红枣杂粮八宝粥热量804 千卡
  • 脂肪58.73 克
  • 蛋白质75.87 克
  • 碳水化合物460.5 克
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