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茭白烧橡皮鱼

茭白烧橡皮鱼

花鱼儿04

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主料
茭白一根橡皮鱼一条
辅料
姜片适量葱段适量料酒少许
生抽适量白糖一勺少许
鸡精少许

茭白烧橡皮鱼的做法,共17个步骤

茭白烧橡皮鱼的做法图解1

1/17. 材料:茭白、橡皮鱼

茭白烧橡皮鱼的做法图解2

2/17. 配料:姜片、葱段

茭白烧橡皮鱼的做法图解3

3/17. 将橡皮鱼去头去内脏剥皮洗净。

茭白烧橡皮鱼的做法图解4

4/17. 捞出待用。

茭白烧橡皮鱼的做法图解5

5/17. 将茭白剥壳清洗一下。

茭白烧橡皮鱼的做法图解6

6/17. 放在案板上切成片,待用。

茭白烧橡皮鱼的做法图解7

7/17. 烧锅倒油烧热,下入橡皮鱼两面煎一下。

茭白烧橡皮鱼的做法图解8

8/17. 随后,搁入姜片,加少许料酒。

茭白烧橡皮鱼的做法图解9

9/17. 加适量的水煮开。

茭白烧橡皮鱼的做法图解10

10/17. 接着,合入切成片的茭白。

茭白烧橡皮鱼的做法图解11

11/17. 然后,加适量生抽。

茭白烧橡皮鱼的做法图解12

12/17. 加一勺白糖。

茭白烧橡皮鱼的做法图解13

13/17. 加少许盐。

茭白烧橡皮鱼的做法图解14

14/17. 加少许鸡精。

茭白烧橡皮鱼的做法图解15

15/17. 调味煮开,煮上2分钟。

茭白烧橡皮鱼的做法图解16

16/17. 最后,搁入葱段,即成。

茭白烧橡皮鱼的做法图解17

17/17. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 茭白烧橡皮鱼热量442 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物7.1 克
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