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菠菜鸡蛋糕

菠菜鸡蛋糕

Hellbaby你好宝贝b

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菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。适合有便秘症状的宝宝食用,但是也是不宜多吃的
主料
菠菜30克鸡蛋3个淀粉5克
凉白开50克
辅料
食盐3克

菠菜鸡蛋糕的做法,共6个步骤

菠菜鸡蛋糕的做法图解1

1/6. 准备好材料,
菠菜洗干净后焯水(可以去除草酸),切碎丁
鸡蛋打撒,加入凉白开,淀粉还有食盐搅拌均匀

菠菜鸡蛋糕的做法图解2

2/6. 容器里铺上一层保险膜,过滤蛋液

菠菜鸡蛋糕的做法图解3

3/6. 加入切好的菠菜丁,搅拌均匀
开水锅蒸10分钟左右,看情况,凝固后即可

菠菜鸡蛋糕的做法图解4

4/6. 切块装盘

菠菜鸡蛋糕的做法图解5

5/6. 用生抽和凉白开调汁,再滴几滴香油

菠菜鸡蛋糕的做法图解6

6/6. 怎么样,是不是简单又炒鸡营养的宝宝早餐首选呢

小窍门

温馨提醒:
菠菜一定要先轻轻焯水

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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋糕热量122 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质14.01 克
  • 碳水化合物93.37 克
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