| 主料 | ||
| 大米（白糯米紫糯米都可以）一小碗 | 菠萝一个 | 猪肉150克 |
| 洋葱半个 | 食用油适量 | 鸡蛋两个 |
| 黑椒汁适量 | 酱油少许 | 蚝油适量 |
自制菠萝饭的做法，共6个步骤
1/6. 菠萝一个，切掉三分之一
2/6. 将菠萝掏空，菠萝肉切小块备用
3/6. 猪肉洋葱切块
4/6. 鸡蛋提前炒碎
5/6. 锅内放油，将猪肉，洋葱下锅炒好加入蚝油，酱油黑椒汁调味，倒入米饭，鸡蛋，菠萝一起翻炒
6/6. 出锅喽
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营养信息
详细信息>>- 自制菠萝饭热量1564 千卡
- 脂肪156.22 克
- 蛋白质44.41 克
- 碳水化合物64.71 克
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吃食用油100克，热量899千卡
相当于挖煤150分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于弹吉他20分钟消耗的热量...
吃猪肉100克，热量395千卡
相当于迪斯科88分钟消耗的热量...
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