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香蕉思慕雪

香蕉思慕雪

柔蓝水晶53

柔蓝水晶53

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思慕雪是一种健康饮食概念。它是一种杯中的健康食品,也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等,混合成半固体的饮料。思慕雪是可以控制体重的食品,它 符合营养学的“每天5种水果”的要求,年轻女性也可以用作代餐。
主料
香蕉1根淡奶油50毫升牛奶200毫升
辅料
格兰诺拉麦片8克

香蕉思慕雪的做法,共9个步骤

香蕉思慕雪的做法图解1

1/9. 将香蕉切片,用模具随意刻型,贴在杯壁上。

香蕉思慕雪的做法图解2

2/9. 剩余的香蕉与酸奶,一起放入料理机中。

香蕉思慕雪的做法图解3

3/9. 加入牛奶。

香蕉思慕雪的做法图解4

4/9. 加入淡奶油。

香蕉思慕雪的做法图解5

5/9. 用破壁机高速搅打均匀。

香蕉思慕雪的做法图解6

6/9. 倒入杯中后,表面撒上格兰诺拉麦片。

香蕉思慕雪的做法图解7

7/9. 成品

香蕉思慕雪的做法图解8

8/9. 成品

香蕉思慕雪的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

1.配料可以随意搭配,但主料是香蕉不能换。
2.香蕉片要薄厚要适中,才会贴在杯子上不因倒入饮品而掉下。
3.香蕉中本身就有甜味,以健康为角度就不要再多加糖了。

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营养信息

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  • 香蕉思慕雪热量1611 千卡
  • 脂肪100.53 克
  • 蛋白质8.6 克
  • 碳水化合物27.14 克
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