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油炸沙尖鱼

油炸沙尖鱼

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油炸沙尖鱼外酥里嫩,香气扑鼻,味道不错!主要鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂。
主料
沙尖鱼500克植物油适量2勺
蛋清1个淀粉10克番茄酱适量

油炸沙尖鱼的做法,共6个步骤

油炸沙尖鱼的做法图解1

1/6. 沙尖鱼去鱼鳞,鱼鳃,内脏洗净备用。

油炸沙尖鱼的做法图解2

2/6. 洗净的鱼用盐腌制10分钟。

油炸沙尖鱼的做法图解3

3/6. 盐腌好洗净沥干水分,加入蛋清和淀粉搅匀。

油炸沙尖鱼的做法图解4

4/6. 锅里适量植物油烧七成热,将鱼一个一个放入锅,要隔间隙,用筷子不停翻动防止黏连,以文火炸至表面金黄即可。

油炸沙尖鱼的做法图解5

5/6. 摆入菜盘,配上番茄酱。

油炸沙尖鱼的做法图解6

6/6. 成品。

小窍门

炸鱼火候是关键,一定要文火或小火慢慢炸。

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营养信息

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  • 油炸沙尖鱼热量963 千卡
  • 脂肪110.21 克
  • 蛋白质36.44 克
  • 碳水化合物130.05 克
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