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木耳炒丝瓜

木耳炒丝瓜

斯佳丽12

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我喜欢用黑木耳做配菜, 常在炒菜是加入点进去,它香嫩爽滑、引人食欲。前两天买了根丝瓜,一直在想用搭配它,才发觉黑木耳是最好的搭配。提前将黑木耳泡好,用淡盐水焯煮熟,就可以入菜了。先爆香蒜片,再放入丝瓜片进去翻炒,翻炒直至丝瓜微微发软且透明后, 就可以放入黑木耳进去翻炒了,短短的几分钟,这道既简单又美味,既健康又养生保健的美味,春天食用更佳哟。
主料
丝瓜1根黑木耳1小把
辅料
大蒜3瓣枸杞5颗油盐适量

木耳炒丝瓜的做法,共7个步骤

木耳炒丝瓜的做法图解1

1/7. 准备好原材料;

木耳炒丝瓜的做法图解2

2/7. 烧热开水, 加入点盐,放入黑木耳进去焯煮熟;

木耳炒丝瓜的做法图解3

3/7. 热锅凉油, 放入蒜片爆香;

木耳炒丝瓜的做法图解4

4/7. 加入丝瓜片进去翻炒,直至丝瓜片发软微微出水;

木耳炒丝瓜的做法图解5

5/7. 加入黑木耳进去继续翻炒几下;

木耳炒丝瓜的做法图解6

6/7. 最后加入适量的盐调味;最后盛入盘中, 表面撒上枸杞。

木耳炒丝瓜的做法图解7

7/7. 端上桌了。

小窍门

1. 黑木耳要泡发后,再放入加了盐的水中焯煮熟; 2. 先爆香蒜片, 再放入丝瓜片进去翻炒, 丝瓜变软至透明就可以加入黑木耳进去翻炒, 最后加入盐调味即可。

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营养信息

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  • 木耳炒丝瓜热量76 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质1.68 克
  • 碳水化合物11.11 克
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