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洋葱拌木耳

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老妈子的一天

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洋葱具有多种较高的生理药用价值,在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品,享有菜中皇后的美称
黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效,两者结合营养价值更高呵呵
主料
木耳7片
辅料
洋葱一个香菜一小把香油适量
白糖适量适量鸡精适量

洋葱拌木耳的做法,共10个步骤

洋葱拌木耳的做法图解1

1/10. 准备好食材,木耳提前用凉水泡发

洋葱拌木耳的做法图解2

2/10. 木耳 洋葱 切丝香菜切小段

洋葱拌木耳的做法图解3

3/10. 木耳焯水(快速不要时间太长)

洋葱拌木耳的做法图解4

4/10. 焯完水用凉水过一下

洋葱拌木耳的做法图解5

5/10. 食材都放到一起

洋葱拌木耳的做法图解6

6/10. 加白糖

洋葱拌木耳的做法图解7

7/10. 加 盐 白醋 鸡精

洋葱拌木耳的做法图解8

8/10. 加香油

洋葱拌木耳的做法图解9

9/10. 带上一次性手套抓匀

洋葱拌木耳的做法图解10

10/10. 装盘

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营养信息

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  • 洋葱拌木耳热量18 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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