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椒盐山药豆

椒盐山药豆

Nrma

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山药豆又称零余子,山药植物的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽,营养价值同山药是一样的。
主料
山药豆适量
辅料
椒盐适量

椒盐山药豆的做法,共4个步骤

椒盐山药豆的做法图解1

1/4. 山药豆不用去皮,稍微浸泡一会,再用清水反复冲洗,去除泥沙洗净;

椒盐山药豆的做法图解2

2/4. 水开后,入锅蒸10分钟左右,山药豆酥软至熟;

椒盐山药豆的做法图解3

3/4. 趁热撒上椒盐粉,拌匀即可

椒盐山药豆的做法图解4

4/4. 实在个头比较小,用小签子插着趁热吃。

小窍门

1、香料的选择以个人的口味为准;
2、山药豆的皮可以食用,所以一定要洗净,但如果不想吃皮,做熟的山药豆吃时用牙咬住,用手指略微挤压即可去皮。
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营养信息

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  • 椒盐山药豆热量259 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物20.6 克
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