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自制安心油条

自制安心油条

艾瑄儿11

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作为中式早餐的代表,豆浆油条绝对是大部分人的选择之一。只是,出于健康的角度,外面的油条再好看,也只能偶尔食之。想吃到健康又美味的安心油条,其实也不是那么难的事。
主料
面粉200克无铝泡打粉1.5克小苏打1.5克
2克鸡蛋1个适量
酵母2克

自制安心油条的做法,共10个步骤

自制安心油条的做法图解1

1/10. 食材大集合

自制安心油条的做法图解2

2/10. 将所有材料放入盆中,盐和酵母不要直接放一起以免酵母失去活性。混合好所有材料。

自制安心油条的做法图解3

3/10. 加入水,揉成面团。水不要一次性加太多,根据面粉的吸水性来调整。和揉好的面团状态是稍粘的。

自制安心油条的做法图解4

4/10. 把揉好的面团醒十分钟,再揉成长条,用保鲜膜包好放冰箱冷藏过夜。

自制安心油条的做法图解5

5/10. 将面团拿出,回温十分钟。硅胶面垫上撒少许面粉防沾,然后将面团整理成宽6cm厚1cm左右的长条(不需要揉面),用刮刀将边缘整理整齐,厚度一定要有1cm,否则形成不了孔洞。

自制安心油条的做法图解6

6/10. 切成约2cm的长条,分别两两叠在一起,尽量整齐些用筷子分别在两面中间各压一道,可先在筷子上抹油或者抹干粉防粘

自制安心油条的做法图解7

7/10. 将压好的面片均匀拉伸成长条,注意尽量要拉伸均匀,成品才会漂亮。油锅放油浇至筷子插入鼓大泡的状态,放入油条,注意要勤翻面,炸至两面金黄,捞出沥油晾凉

自制安心油条的做法图解8

8/10. 再配上一杯自制的豆浆,健康美味兼得

自制安心油条的做法图解9

9/10. 漂亮的孔洞

自制安心油条的做法图解10

10/10. 安心又美味

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营养信息

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  • 自制安心油条热量834 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物75.92 克
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