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凉拌黄花菜莲藕

凉拌黄花菜莲藕

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自家的黄花菜哦,不知怎么样,大家多提提意见
主料
黄花菜50克40克
辅料
食用油适量大蒜适量尖椒适量
白醋适量酱油适量香油适量
精盐适量

凉拌黄花菜莲藕的做法,共17个步骤

凉拌黄花菜莲藕的做法图解1

1/17. 黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排,去杂质洗挣并挤干水分备用

凉拌黄花菜莲藕的做法图解2

2/17. 莲藕、姜、蒜、辣椒洗干净备用

凉拌黄花菜莲藕的做法图解3

3/17. 莲藕、姜、蒜切片,辣椒切段

凉拌黄花菜莲藕的做法图解4

4/17. 锅内加入适量清水煮沸

凉拌黄花菜莲藕的做法图解5

5/17. 加入少量油,将黄花菜放入烧好的开水中煮熟

凉拌黄花菜莲藕的做法图解6

6/17. 煮约3、4分钟

凉拌黄花菜莲藕的做法图解7

7/17. 将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中

凉拌黄花菜莲藕的做法图解8

8/17. 同样的方法把莲藕倒入开水中也煮约4分钟左右,捞出放入凉开水中

凉拌黄花菜莲藕的做法图解9

9/17. 将锅烧热,加入油,爆香姜丝、蒜头、辣椒

凉拌黄花菜莲藕的做法图解10

10/17. 关小火接着倒入适量的酱油

凉拌黄花菜莲藕的做法图解11

11/17. 把凉开水中的莲藕捞出倒入锅内

凉拌黄花菜莲藕的做法图解12

12/17. 迅速拌匀

凉拌黄花菜莲藕的做法图解13

13/17. 再把已煮好的黄花菜也倒入锅内

凉拌黄花菜莲藕的做法图解14

14/17. 加盐

凉拌黄花菜莲藕的做法图解15

15/17. 加芝麻油

凉拌黄花菜莲藕的做法图解16

16/17. 加白醋

凉拌黄花菜莲藕的做法图解17

17/17. 拌匀起锅

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营养信息

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  • 凉拌黄花菜莲藕热量48 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物23.199999 克
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