| 主料 | ||
| 春鸡适量 | 盐适量 | |
光波炉烧鸡的做法，共3个步骤
1/3. 腌制：盐水（水淹比例100:10）腌制一晚，盐水腌制春鸡是比较如味，能充分吸收水分，烧出来的鸡会特别多汁）
2/3. 拿出春鸡，凉干水分，这步骤很重要，为了表皮脆，肉汁滑。
3/3. 光波炉预热，250度烤20分钟，翻过来最烤10分钟即可。
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| 春鸡适量 | 盐适量 | |
1/3. 腌制：盐水（水淹比例100:10）腌制一晚，盐水腌制春鸡是比较如味，能充分吸收水分，烧出来的鸡会特别多汁）
2/3. 拿出春鸡，凉干水分，这步骤很重要，为了表皮脆，肉汁滑。
3/3. 光波炉预热，250度烤20分钟，翻过来最烤10分钟即可。
吃春鸡100克，热量167千卡
相当于操作56分钟消耗的热量...
吃烧鸡100克，热量167千卡
相当于跨栏17分钟消耗的热量...
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