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香辣鲶鱼

香辣鲶鱼

琴缘素语

琴缘素语

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鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩,含有的蛋白质和脂肪较多,而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化,特别适合老人和儿童,对体弱虚损、营养不良之人也有较好的食疗作用。
主料
鲶鱼两条辣椒、大蒜适量一块
洋葱50克蚝油一汤匙豆瓣酱一汤匙
生抽两汤匙料酒两汤匙食用油适量

香辣鲶鱼的做法,共8个步骤

香辣鲶鱼的做法图解1

1/8. 鲶鱼杀好,用盐抹遍全身去掉黏液。

香辣鲶鱼的做法图解2

2/8. 冲洗干净表面黏液斩件。

香辣鲶鱼的做法图解3

3/8. 配菜准备好。

香辣鲶鱼的做法图解4

4/8. 洋葱青辣椒切块,红椒蒜切段,姜切片,干红椒整个。

香辣鲶鱼的做法图解5

5/8. 热锅凉油放入鲶鱼两面煎黄,小火慢煎,放入蒜洋葱、姜、豆豉翻炒出香味,烹入料酒、豆瓣酱、蚝油、生抽、干辣椒和少量水焖煮入味。

香辣鲶鱼的做法图解6

6/8. 待水干放入青红椒翻炒至断生,调入鸡精起锅。

7/8. 成品。

香辣鲶鱼的做法图解8

8/8. 成品。

小窍门

鱼煎的时候用小火慢煎,可以盖上锅盖,以免溅油。

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营养信息

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  • 香辣鲶鱼热量1434 千卡
  • 脂肪117.85 克
  • 蛋白质33.05 克
  • 碳水化合物48.83 克
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