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蒜薹炒肉

蒜薹炒肉

娘子厨房

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蒜薹的营养成分很高,有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、尼克酸和微量元素等人体所需营养成分。具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。
主料
猪肉300克适量食盐50克
蔬菜鸡精50克蒜薹200克郫县豆瓣酱50克

蒜薹炒肉的做法,共11个步骤

蒜薹炒肉的做法图解1

1/11. 蒜薹切成小段洗干净(本人喜欢用手掰成段,总感觉用刀切的没那么好吃,也有可能是传承了麻麻的手法)

蒜薹炒肉的做法图解2

2/11. 放少许盐在蒜薹里,搅拌均匀

蒜薹炒肉的做法图解3

3/11. 切生姜丝,干辣椒段,花椒备用

蒜薹炒肉的做法图解4

4/11. 肉切小片然后加生粉抓匀(小厨的肉刚从冰箱拿出来所以好有型状的,哈哈哈)

蒜薹炒肉的做法图解5

5/11. 锅中放油

蒜薹炒肉的做法图解6

6/11. 油温8成热放入姜丝,干辣椒,花椒,小火炒香

蒜薹炒肉的做法图解7

7/11. 放入一小勺郫县豆瓣酱继续翻炒

蒜薹炒肉的做法图解8

8/11. 倒入抓好生粉的肉片继续翻炒

蒜薹炒肉的做法图解9

9/11. 翻炒到肉肉变色

蒜薹炒肉的做法图解10

10/11. 倒入盐腌制的蒜薹翻炒两分钟,放盐,蔬菜鸡精翻炒均匀出锅

蒜薹炒肉的做法图解11

11/11. 啦啦啦~一大波美味正在来袭

小窍门

蒜薹用盐提前腌制后能更快的入味,蒜薹要快速翻炒保留蒜薹的甜,脆。

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营养信息

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  • 蒜薹炒肉热量1285 千卡
  • 脂肪32.7 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物28 克
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