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耗油生菜

耗油生菜

炙浅

炙浅

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生菜口感爽口,富含维生素,火锅烧烤不能缺不说,家常菜里更是少不了它。蚝油生菜,制作简便,营养美味。
主料
生菜1颗水淀粉适量蚝油适量
橄榄油适量食盐少许

耗油生菜的做法,共8个步骤

耗油生菜的做法图解1

1/8. 今天买到的这颗生菜品相很好,里面还有点球生菜的样子,萌萌哒。

耗油生菜的做法图解2

2/8. 大生菜叶子撕成两到三段,小的就整片,菜心可切成两三块。耗油,水淀粉准备好。

耗油生菜的做法图解3

3/8. 生菜热水焯水,在热水里加点食盐和橄榄油。

耗油生菜的做法图解4

4/8. 水开了生菜入锅。

耗油生菜的做法图解5

5/8. 底下的生菜翻上来,焯熟。

耗油生菜的做法图解6

6/8. 起锅沥干多余水分。

耗油生菜的做法图解7

7/8. 起油锅,油温别太高,关火,加耗油水淀粉搅拌。加入生菜搅拌均匀即可起锅。

耗油生菜的做法图解8

8/8. 当当,美味的耗油生菜完成\(≧▽≦)/

小窍门

油锅里先加耗油后加水淀粉,耗油水淀粉都含大量水,容易使油飞溅,注意保护自己。

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营养信息

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  • 耗油生菜热量362 千卡
  • 脂肪113.63 克
  • 蛋白质9.52 克
  • 碳水化合物30.15 克
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