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瑶柱炖鸡汤

瑶柱炖鸡汤

nancyW12

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严格意义上来说,这里的夏天只有两个月,甚至更短。所以现在姑且能算个春天。温差很大,时冷时热的。这个时候就要时不时自己炖点汤来喝,提高免疫力~春生夏长,春季适合柔和的温补,所以鸡汤最合适啦。强身健体还防感冒~到了夏天,就该喝鸽子汤一类没那么热的了。这回炖汤的时候加了几粒家里带来的瑶柱,味道更鲜了。
主料
一只瑶柱5粒黄豆适量
辅料
适量适量胡椒粉适量
料酒适量适量

瑶柱炖鸡汤的做法,共11个步骤

1/11. 黄豆要提前一夜浸泡。

瑶柱炖鸡汤的做法图解2

2/11. 把鸡胸的部分切下来。鸡胸炖汤会很老,所以可以拿来做其他菜。

瑶柱炖鸡汤的做法图解3

3/11. 把切过的鸡洗一下。

瑶柱炖鸡汤的做法图解4

4/11. 加入姜片,葱段,入锅中焯水之后洗净。

5/11. 焯水的同时备好煮汤用的葱段,姜片。瑶柱稍微用热水泡一下。

瑶柱炖鸡汤的做法图解6

6/11. 洗干净的鸡和黄豆一起放进锅里。

瑶柱炖鸡汤的做法图解7

7/11. 加姜片,葱段和瑶柱。

瑶柱炖鸡汤的做法图解8

8/11. 一次性加足水,我一般加两碗。

瑶柱炖鸡汤的做法图解9

9/11. 倒入适量料酒,盖盖子煲2小时。

10/11. 开盖加盐调味。

瑶柱炖鸡汤的做法图解11

11/11. 加少量胡椒粉。再煲10分钟左右即可。

小窍门

不喜欢油的盛汤之前可以用饭勺撇一次。
瑶柱不要放太多,否则就盖过鸡本身的味道了。
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营养信息

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  • 瑶柱炖鸡汤热量569 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质77.6 克
  • 碳水化合物65.8 克
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